Méditation et relaxation à Épinal (88000) et dans les Vosges

Certains diront que la respiration est instinctive, automatique, mais de notre point de vue, c’est un comportement volontaire qui confirme notre désir de rester sur terre. Chaque respiration, contient en elle de l’information dans sa structure moléculaire. A chaque
inspiration, nous imprégnions des précieuses molécules d’oxygène, de conseil et d’instruction, c’est notre principal moyen de rester en contact avec la vie.

« Votre respiration équivaut à une permanente entre votre conscience supérieure et votre moi terrestre, elle est une table ronde autour des quels sont planifiés vos prochains mouvements les uns après les autres. Toute en restant basé sur vos intentions, à chaque
expiration vous pouvez extraire de vous ce dont vous ne voulez plus, aussi, par une inspiration profonde, vous insuffler une direction positive qui vous soutient face à la discorde apparente. Plus votre désir est profond plus votre respiration est marquée. C’est pourquoi
dans les moments de désir instance, votre respiration s’ approfondie. Et lorsque vous vous sentez impuissants, elle reste superficielle. Chaque fois que vous souhaitez donner de l’élan à votre vie vous n’avez qu’à respirer plus profondément tout en restant en contact avec votre désir. Vous pouvez accomplir cela par des efforts physiques ou simplement en combinant la respiration à la méditation. Cette méthode peut vous sembler simple, mais nous vous assurons qu’il s’agit d’un outil puissant et déjà inscris dans votre subconscient ».

L’égo vous pousse à accomplir tandis que l’âme demande simplement d’apprécier le processus, lorsque l’égo est à la commande, vous vous sentez tendus comme si vous vous efforciez de provoquer quelque chose. De ce point de vue, l’objectif de l’âme se contente de prendre plaisir à vivre le processus tel qu’il se déroule, elle ne cherche pas à se glorifier comme l’égo.

Depuis l’enfance, nous somme animés d’un souffle d’énergie que l’on nomme la vie. Ce corps possède une intelligence innée véhiculée par notre système nerveux. Lorsque ce système fonctionne en harmonie, le corps développe naturellement sa capacité d’autorégulation et d’auto-guérison.

Dans cette approche globale, nous considérons le corps à partir de ces aspects :

• Physique et structurel : Muscles, organes, peau, artères etc.…
• Chimique : Pollution, mauvaise alimentation, cigarette, carence, etc.…
• Emotionnel : Problème familial, professionnel, financier, etc.…

Ces contraintes

Notre corps est quotidiennement soumis à des agressions et cela depuis notre plus petite enfance. Les traumatismes peuvent être : accidents, chocs émotionnels, chutes, stress, drogues, sports intensifs… Face à toutes ces contraintes que la vie nous fait parfois traverser, notre corps ainsi que tout notre système nerveux doit en permanence s’adapter aux changements et donc notre système neurovégétatif est responsable de cette adaptation. Ainsi, la recherche contre les problèmes neuromusculaires, neuro-émotionnels, ostéo-articulaires, migraines, douleurs cervicales, maux de dos…., ont approuvés les bienfaits de la relaxation bio-dynamique et l’efficacité de cette pratique pour maintenir le corps dans son harmonie.

1. Le cerveau et la colonne vertébrale sont comme une et seule même unité, ils fonctionnent ensemble pour alimenter notre système nerveux central.
2. Au centre de la colonne vertébrale se trouve la moelle épinière qui véhicule l’énergie qui coordonne les liens entre la tête et le corps, le corps et notre environnement.
3. Dans cette moelle épinière, se trouve les nerfs spinaux qui alimentent tout notre système périphérique : muscle, organe, peau, artères, etc.….
4. Par ce vaste réseau notre système nerveux coordonne, régénère et anime toutes les parties de notre corps.
5. Plus notre corps fonctionne avec ce système nerveux de manière fluide, flexible et libre d’interférences, plus notre système nerveux pourra et sera capable de faire face aux différents stress de la vie. Qu’ils soient : physique, chimique ou émotionnel, le corps saura plus facilement s’adapter aux changements et augmentera, sa capacité d’auto-régulation et d’auto-guérison.

Tous ce stress de la vie que nous accumulons, peut générer des interférences dans notre système nerveux provoquant l’accumulation de protections autour ou dans les muscles, articulations, mais également pouvant provoquer des torsions dans la colonne vertébrale et avoir des conséquences qui s’expriment par des douleurs dans la nuque, le cou etc.… Aussi, tous changements dans notre
environnement, qu’il soit : chimique, mental, émotionnel et une source de stress pour le corps.

Notre corps doit régulièrement s’adapter, réagir ou développer des stratégies pour faire face, et de ce fait limite le corps dans notre capacité d’adaptation et d’autorégulation. Ainsi, si nous dépassons nos limites dans nos capacités d’adaptation, des symptômes peuvent apparaître. A ce stade, si nous ne modifions pas nos habitudes ou nos comportements dans l’accumulation du stress, ces symptômes vont évoluer ou s’amplifier et peut-être se transformer en maladie.
Si ces signaux d’alarme qui indiquent qu’un changement est nécessaire ne sont pas pris en compte, notre corps va compenser jusqu’à peut-être développer une pathologie plus grave.

Face à ces contraintes, l’optimisation du fonctionnement de la colonne vertébrale et du système nerveux, qui libèrent en permanence des interférences nerveuses, se combine aussi à notre hygiène de vie et va potentialiser ou ralentir à la fois notre autorégulation et notre auto-guérison.

En reprenant contact avec ce pilier interne qui est notre colonne vertébrale autour duquel nous avons aussi des portes proprioceptives, comme des paraboles, nous allons permettre à notre système nerveux interne de se repositionner dans l’espace, mais aussi dans notre perception par le corps.

Par cette approche de la relaxation, cette attention permanente de l’attitude corporelle, dans ce retour en soi en conscience et dans notre respiration, le corps et son système neurovégétatif va retrouver son équilibre interne et à nouveau, permettre au système nerveux de se repositionner de façon optimale afin que le corps puisse mieux faire face aux différents stress ou situations de la vie. A ce stade, plus le corps retrouve cette capacité de fluidité et de mobilité interne plus il développe ses possibilités à faire face aux situations inadéquates.

Nous abordons la partie périphérique du corps dans son aspect structurel, articulaire, musculaire et respiratoire. Dans une phase plus approfondie sur le sol, nous commencerons par prendre conscience d’un lâcher-prise global du corps pour accéder d’avantage aux organes internes, foie, estomac, intestins et la colonne vertébrale sagement reposée sur le sol.Par ce mouvement oscillatoire en lien avec notre respiration profonde, ce mouvement réalimente le corps en énergie et libère au passage toutes les tensions internes partant d’un mouvement des lombaires, comme une vague qui se déplace dans la colonne vertébrale, le ventre, l’abdomen, la partie thoracique et les poumons.

Au niveau de la colonne vertébrale, ce mouvement oscillatoire va permettre de dissiper les réflexes psycho-émotionnels de la première couche et mise en place par les effets de compensations corporelles et ainsi permettre à notre cerveau :

1. De dissiper les tensions accumulées le long de cette colonne vertébrale.
2. De coordonner toutes les vertèbres.
3. De permettre au cerveau de percevoir les informations des tensions irrégulières.

Cette vague oscillatoire composée de la respiration du mouvement et de l’énergie, libère le corps, brise sur son chemin les schémas psycho-émotionnels dominant, que le corps et le mental ont stoker.